頭皮マッサージが育毛を促進すると言われていますが、本当のところはどうなのでしょう？これは事実なのでみんなも実践された方がよいです。



中村祥 吃音
マッサージをすることによって凝り固まった頭皮を柔らかくして、血のめぐりを良くすることが可能です。



血行がスムーズになれば満足な栄養を頭皮に送ることができ、新しい髪が生えやすい頭皮をつくることが可能です。よく売られている髪を成長させるシャンプーは皮脂汚れといったものを流し、元気な髪の成長を応援してくれます。







いつもよく見かけるシャンプーに含有されている、洗浄効果のある成分は、頭皮にダメージを与えやすく抜け毛に繋がる可能性があります。





しかしながら、髪の育成に役たつシャンプーを使うことで、頭皮や髪にとってマイナスにならない成分で優しく洗い流すことが可能となっているので、元気な髪を育てることができるのです。

高級育毛剤を使っているけれどなかなか効果が感じられない方は、ご飯を改善しませんか？育毛には日々の食生活がかかせません。



私立ちの体にとって十分な栄養素が満たされていないと、他にまわされて髪の毛には届かないので、栄養が不足しつづけると髪の毛も減っていきます。きちんと栄養バランスのとれたご飯を心がけて、ご飯で摂ることが難しい栄養素はサプリで補いましょう。







亜鉛という栄養素は育毛のために必要不可欠です。



亜鉛不足が薄毛を持たらすこともありますから、日頃の食生活において積極的に摂るようにしてちょうだい。



亜鉛をふくむ食材には納豆や海苔、牛のモモ肉などが挙げられますが、積極的に摂ることが難しいようでしたら、サプリで気軽に亜鉛を摂るということも一つの手段です。





亜鉛のほかにも鉄分（人体に必須の元素で、欠乏すると貧血などが起こります）やビタミンＥ、タンパク質なども髪を守るためには重要な役割を担う栄養素なのです。



育毛剤の使用を開始してしばらくすると、使いはじめ当初は、抜け毛が起こることがあります。薄毛をなんとかしたいと思って育毛剤を使用しているのに髪の毛が抜けるようになったら、使いたくなくなるでしょうよね。でも、こうした症状は育毛剤の効果の証だということもできるので、あと少しつづけて使ってみてちょうだい。



1か月程度がんばれば髪の毛の量が増えてくるはずです。髪を育むためサプリメントを飲む人も増加しています。髪の毛を健やかに育てるためには、必要な栄養を頭皮に届ける必要がありますが、望んで摂取しようとしても、日々つづけるのは難しいものです。



育毛サプリなら負担にならず確実に栄養を摂れるので、育ちやすい髪の毛になるはずです。でも、育毛サプリにばかり頼りすぎることも、いいことではないのです。



育毛には海藻、と連想されますが、ですが、海藻だけを大量に食べ立としても育毛には繋がらないのです。ミネラルや食物繊維を、コンブやワカメは含んでいますから、育毛に良い効果を与えますが、それのみで髪が成長したり、生えてきた、なんてことはないのです。

育毛したいならば、亜鉛、鉄分（人体に必須の元素で、欠乏すると貧血などが起こります）、タンパク質などの、多種の栄養素が必ず要ります。頭皮が濡れている状態だと残念ですが、育毛剤の効果は発揮されにくくなるので、きちんと乾燥した状態で使っていくようにしてちょうだい。





育毛剤を行き届かせるためにも、指の腹を使い、頭皮全体にじっくり揉みこむようにして用いましょう。





加えて、育毛剤を用い立としても即効果が出る理由ではないので、最低でも、半年くらいつづけて、様子を見てちょうだい。原因がAGAの薄毛の場合、ありきたりの育毛剤ではあまり有効ではないでしょう。





AGAに効果のある成分配合の育毛剤を使用するか、専門機関でAGAの治療をうけることが望ましいです。







AGAでは、なるべく早く有効な手を打たないと、薄毛の進行は止まらないので、悩む暇があるならば行動に移すべきです。

一般的に育毛を促進してくれる食べ物といってまず思いつき沿うなものは、海藻類、たとえばワカメや昆布を思い浮かべる人持たくさんいるだろうでしょうが、実際には育毛の効果はそれほどではないということがいわれているのです。

ある特定の食べ物を食べることに拘るのではなく、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をまんべんなく食するということが育毛促進には大切なことです。また、適量を摂ることが大事なので食べ過ぎたりせず気をつけなければならないでしょう。